《快樂并高效著——如何做好情緒壓力管理》
楊波
12小時,2天
行業不限
企業全員
第一講 正確認識情緒和壓力 |
第二講 認識 EQ |
1、什么是情緒? 2、什么是壓力? 3、我們對情緒和壓力的認識
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1、情商的內涵 2、情商的作用 3、情商內涵的五大能力 4、EQ情商修煉 |
第三講 如何有效處理工作上的壓力和沖突 |
第四講 舒緩情緒的各種方法 |
1、造成工作壓力的三大因素 2、工作壓力首先要想到的 3、建立良好的工作關系 4、有效地處理沖突的基本方法 5、處理沖突的基本態度 6、有效處理三個方面沖突的方法 7、掌握管理溝通藝術 |
1、了解情緒的意義和功能 2、四種基本情緒、四種情緒能力 3、處理好本人情緒
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第五講 公司/企業對員工減壓的方法 |
第六講 員工壓力釋放體驗訓練 |
1、注意觀察異常行為 2、給下屬各種溝通的渠道 3、要讓下屬知道你對他有什么希望 4、聽取下屬的意見 5、給下屬適當的壓力 6、帶領員工改善生活品質
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1、解壓從心開始——心靈自救勢在必行 2、掌控不良情緒法——洞悉自己的內心世界 3、保持良好心態法——做一個更積極的自己 4、宣泄調節法——心有不快及時宣泄 5、習慣培養法——好心情來自好習慣 6、和諧溝通法——走出人際交往的心理障礙 7、音樂療法——好音樂能化解心理障礙 8、催眠療法——讓心靈進入理想境界 9、運動養心法——心隨身動,動出好心情 10、休閑放松法——學會休閑,養出好心情 11、色彩療法——心靈自救,色彩知道答案 |